Недовољна хидратација може да смањи продуктивност и изазове осећај умора. Чак и благи дефицит воде у организму утиче на концентрацију, пажњу и брзину размишљања.
Редован унос воде током радног дана помаже мозгу да боље функционише. Уместо да се ослањате на кафе или енергетска пића, природна вода обезбеђује стабилну енергију и одржава будност. Многи људи не примећују да су уморни управо због благог недостатка хидратације.
Добра навика је да имате боцу воде поред себе и да пијете мање количине воде у редовним интервалима. На тај начин избегавате нагле осцилације енергије и побољшавате концентрацију, без непотребних стимуланаса.